2017年10月 | 人目が気になるあなたへ

職場や学校で人目が気になる場合の対処法

人目が気になる＝他人の評価を気にしている人目が気になる私たちは、他人の評価に敏感です。自分の行動や発言が相手を不愉快にしていないかと...

2017/10/24 未分類

人目が気になる方によくあるお悩み職場や学校で人目が気になる・友達や同僚に嫌われているような気がする。道を歩いているとき、向こうから誰...

思考で問題を解決する私たち人間にとって、認知的フュージョンは構造的に陥りやすい状態です。その理由と回避方法について解説しています。

人目が気になる方にぜひ実践してほしいマインドフルネス。その練習方法を紹介しています。

自己知覚という人間の性質によって、姿勢は気持ちに大きな影響をもたらします。人目が気になって落ち込んだ時に活用できる姿勢について解説しています。

体験と思考を混同してしまった状態を認知的フュージョンと呼びます。この状態がいかに人目が気になる悩みを悪化させるか、また、どう防げばよいかについて解説しています。

自分自身の評価について、他人の目を絶対的基準とする「まな板の上の鯉」状態をACTでどう克服できるのか解説しています。

2017/10/15 コラム

人目を気にしていると、他人の評価に自分を委ねる「まな板の上の鯉」になってしまいがちです。そこから抜け出すにはどのようにすればよいのでしょうか。

マインドフルネスに食べるという方法で毎日の食事を気持ちのリフレッシュに使うことができます。

人目（人の評価）に敏感な私たちは、日常生活で常にその圧力を感じています。それをリフレッシュするための方法が「美術・芸術鑑賞」です。