「マインドフルネス」一覧

人目が気になる方にぜひ実践してほしいマインドフルネス。その練習方法を紹介しています。

体験と思考を混同してしまった状態を認知的フュージョンと呼びます。この状態がいかに人目が気になる悩みを悪化させるか、また、どう防げばよいかについて解説しています。

自分自身の評価について、他人の目を絶対的基準とする「まな板の上の鯉」状態をACTでどう克服できるのか解説しています。

人目が気になる方が日常生活で活用できる「デタッチメント」と「マインドフルネス」を説明しています。